아몬드식단1 아몬드 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분 대축제 건강보조식품 중 하나로 손꼽히는 아몬드에 대해 깊이 살펴보겠습니다. 아몬드는 많은 사람들에게 사랑받는 간식이자 건강 식품으로 자리매김하고 있습니다. 하지만 아몬드가 정말로 건강에 얼마나 좋은지, 또 어떤 부작용이 있을 수 있는지에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않죠, 그럼, 아몬드의 효능, 부작용, 칼로리와 영양성분을 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 아몬드 효능1. 심장 건강 개선아몬드는 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산과 항산화 물질이 조화를 이루어 혈액 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줍니다. 2. 체중 조절 도움아몬드에는 고소한 맛과 풍부한 영양소가 동시에 존재하여 포만감을 제공합니다. 식사 전 20~25개의 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
