그릭요거트 보관법1 그릭요거트 효능과 부작용, 영양성분 총정리 그릭요거트는 일반 요거트를 물기와 유청을 제거하여 더 농축된 형태로 크리미한 질감과 진한 맛이 특징입니다. 또한 이 과정에서 물리가 적고 단백질 함량이 높아 다이어트와 건강한 식단에 적합하고 유익한 유산균이 남아있어 소화기 건강에도 큰 도움이 되는데요. 이번 글을 통해 그릭요거트의 효능과 부작용, 보관법, 레시피에 대해 알아보겠습니다.그릭요거트 효능1. 단백질 공급원일반 요거트에 비해 단백질이 많아 근육의 유지와 성장을 도와 건강에 좋아요.운동 후 섭취하기에 적합한 음식으로 다이어트에도 적합해요.2. 소화 건강 개선그릭요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.장내 미생물 균형을 유지해주고 변비나 설사 같은 소화 문제를 완화하는데 효과적이에요.3. 면역력 강화그릭요거트는 면역 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
