퀴노아 영양성분1 퀴노아 효능과 부작용, 영양성분, 레시피 총정리 퀴노아는 남미 원주민들이 재배하던 곡류로, 고산지대에서 자생하는 식물이에요. 많은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있어요. 하지만 부작용에 대한 주의사항과 내 몸에 맞게 섭취하기 위해서는 어떤 영양성분이 있는지 파악하는 것도 중요해요. 이번시간에는 퀴노아 효능과 부작용, 영양성분과 보관하는 방법 그리고 레시피 까지 담아봤어요. 퀴노아 효능1. 단백질 공급원퀴노아는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어요.근육 생성과 회복에 도움이 됩니다.2. 식이섬유 풍부퀴노아는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진해요.장 건강을 개선하는 데 기여하고 변비 예방에 좋아요.3. 혈당 조절퀴노아는 저혈당 지수(GI)를 가지고 있어요.당뇨병 예방과 혈당 조절에 도움이 됩니다.4. 체중 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
