바나나1 바나나 효능｜부작용｜보관법｜레시피 총정리 바나나는 동남아시아가 원산지로 알려져 있으며, 세계 각지에서 다양한 품종으로 재배되고 있습니다. 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 인기 있는 과일 중 하나입니다. 일반적으로 바나나는 다이어트, 피로 회복, 소화 개선 등 여러가지 효능이 있는데요. 이번시간에는 바나나의 효능과 부작용, 영양성분, 보관법 그리고 레시피에 대해서 정리해보겠습니다.바나나 효능1. 에너지 보충바나나는 탄수화물이 풍부하여 신속한 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 운동 후 또는 피로할 때 섭취하면 좋습니다. 2. 소화 촉진바나나에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 이로인해 변비 예방에도 좋습니다. 3. 스트레스 감소바나나에는 세로토닌 전구체가 포함되어 있어 기분을 좋게 하고 스트레스와 불안감을 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
